对于每一个父母来说，都希望自己的孩子能够健康的成长。儿童时期是童年的最后一段时光， 英文关键词 身体尤为重要，而身高是衡量孩子生长发育情况的重要标准之一。那么，如何帮助孩子更好的生长呢？
1. 运动是长高的关键，科学的运动可以刺激骨骼生长，加强骨骼的韧性。适合孩子的运动包括：游泳、踢足球、打篮球、乒乓球等。坚持每天运动1小时，孩子的身体素质得到全方位的提高，自然长高也就愈发容易。
3.睡眠的重要性不容忽视。睡眠是身体恢复和生长的重要时刻。6岁以下的儿童需要10-12小时的睡眠，7-12岁的儿童需要10-11小时，12-18岁的青少年需要8-9小时， 具体时间还应结合个人需要而定。
4. 均衡的饮食是增高的基础，多吃富含蛋白质、维生素及矿物质的食品，如鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品、蛋类等。要注意不要暴饮暴食，控制糖分和脂肪摄入，同时多喝水，保证代谢通畅。
