太极拳实战即是将太极拳练习中的慢、柔、缓，转化为快、硬、急。当人在应对危机或战斗时，本能反应会发挥出超常的反应能力，迅速的做出正确的反应，这就需要通过太极拳的实战训练，让自己拥有更快的速度、更强的力量、更灵活的身法、更精准的技巧和更超前的预测能力。
与其他武术不同的是，太极拳实战不需要进行激烈的身体对抗，而是通过技巧转化、体能锻炼，让自己在被攻击时能够迅速的反应，并利用对手的力量将其反制甚至摔倒在地，进而达成控制局面。很多人都认为太极拳是缓慢和平的运动，但现实中，通过修炼，太极拳实战能够给人带来自卫、消除压力的同时也带来娱乐及保健的效果。
