扭伤是我们平时经常遭遇的伤害，也是比较常见的体育或运动伤害。扭伤后，应该是热敷好还是冷敷好呢？这个问题困扰着许多人，下面我们来分析一下应该如何处理。
扭伤时，组织结构受到了损伤，局部组织的血管会破裂，引起出血、纤维组织增生和炎性反应。一般而言，在扭伤后48小时内，冷敷有助于缓解疼痛、肿胀和炎症反应，促进血管收缩，减缓血流，有助于减轻细胞内的新陈代谢和病理代谢产物分泌，进而减轻炎症反应，缩短治疗过程。
当病情进一步好转时，要开始使用热敷。热敷可以增加组织血流量，有利于养料供应和废物代谢，促进细胞再生、修复，能够释放出有助于消炎镇痛的荷尔蒙，加速软组织损伤的恢复，提高关节的灵活性和弹性。
总体来说，扭伤后最好采用冷敷和热敷相结合的方法处理。在扭伤后的48小时内，宜采用冷敷，对于急性损伤也适用于冷敷；当局部炎症反应得到控制、肿胀缓解时，再开始热敷，以促进局部微循环、局部代谢和恢复。
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